Eat That Frog: begin met je moeilijkste taak
De "Eat That Frog" methode is een eenvoudige maar krachtige aanpak om je vervelende taken als eerste aan te pakken. In dit artikel lees je wat de methode inhoudt en hoe je hem direct toepast.
Wat Is "Eat That Frog "?
"Eat That Frog" is geen culinair avontuur, maar een slimme methode voor het aanpakken van je taken en het verhogen van je productiviteit. De naam is afkomstig van het idee dat als je elke dag zou beginnen met het eten van een levende kikker (figuurlijk bedoeld, natuurlijk), de rest van de dag een eitje wordt! In dit geval is de 'kikker' je meest vervelende, uitdagende taak.
Hoe Werkt Het?
Hier is hoe je het doet:
- Prioriteer je Kikker: Kijk 's ochtends (of het einde van de werkdag) in je lijst van taken en kies de taak waar je het meest tegenop ziet, dit is je 'kikker'. Deze taak heeft de hoogste prioriteit. Vaak is je 'kikker' een taak die belangrijk is maar niet acuut urgent. Precies het soort taak dat je volgens de Eisenhower-methode wel moet plannen, maar makkelijk voor je uitschuift.
- Focus en Actie: Duik meteen in je kikker! Laat je niet afleiden door e-mails, sociale media, of andere kleinere taken. Concentreer je op de taak tot hij voltooid is.
- Kleine Hapjes: Als je kikker een grote taak is, kun je deze opdelen in kleinere stukjes. Eet elke dag een beetje kikker tot hij helemaal op is.
- Beloon Jezelf: Na het eten van je kikker, trakteer jezelf op iets leuks. Het is de beloning voor je harde werk!
Waarom Werkt Het?
De "Eat That Frog" methode werkt om verschillende redenen:
- Focus: Door je te concentreren op je moeilijkste taak, verspil je minder tijd aan besluiteloosheid.
- Voldoening: Het gevoel van voldoening dat je krijgt van het voltooien van je kikker zal je motiveren om meer taken af te ronden.
- Minder Uitstelgedrag: Het voorkomt uitstelgedrag, omdat je die vervelende taak niet steeds voor je uitschuift.
Variaties op "Eat That Frog"
Er zijn verschillende manieren om de "Eat That Frog" methode aan te passen aan jouw behoeften:
- Tijdsblokken: In plaats van één taak, kun je een bepaald tijdsblok reserveren voor je kikker.
- Thematische Kikkers: Groepeer soortgelijke taken en eet ze als één kikker.
- Kikker Buddy: Vind een 'kikker buddy' om elkaar verantwoordelijk te houden voor het eten van die kikker.
Brian Tracy en zijn Boek
De bedenker van deze methode is Brian Tracy, auteur van het boek "Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time." Als je diep in deze methode wilt duiken, is zijn boek een geweldige bron van informatie.
Kies je kikker, pak hem als eerste aan, en merk hoe de rest van je dag soepeler verloopt.
Twijfel je welke taak je 'kikker' is? Een duidelijk overzicht van deadlines en prioriteiten helpt: een centrale takenlijst is een goed startpunt.
Wil je hier niet elke ochtend zelf over moeten nadenken? Geef in Sileram aan hoeveel energie een taak vraagt, en het systeem plant je 'kikker' op het moment dat jij er het meeste voor over hebt.
